精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
1、晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
2、建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。
3、需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次，让肌肤畅快呼吸。
C罗一句“喝水”,可口可乐市值缩水40亿美元,究竟怎么回事?
1、在世界杯的聚光灯下，C罗的一次小小举动却让全球瞩目——他拒绝与可口可乐同框，这一决定使得可口可乐的市值瞬间蒸发了惊人的40亿美元。这个事件不禁引发了热议，有人质疑这是否是C罗刻意打造的健康形象，但更多人看到的是他几十年如一日的自律精神和对健康的执着追求。
2、克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在赛前新闻发布会上将可口可乐移开，称要多喝水，导致可口可乐市值下跌40亿美元。C罗以其职业精神和健康生活方式著称，对饮食选择非常注重。可口可乐对此回应，尊重个人饮料偏好。C罗的影响力源于他世界级的足球运动员地位。
3、在对阵匈牙利的赛前新闻发布会上，C罗将自己面前的可口可乐瓶子移开，随后立刻拿了一瓶水，对着镜头说：“水，可口可乐...”，言下之意就是自己只喝矿泉水。这一举动致可口可乐市值下跌40亿美元。
C罗拒绝与“可乐”同框,倡导大家喝水更健康,他有多自律?
1、C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框1 C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。6月16日凌晨0时，欧洲杯卫冕冠军葡萄牙队就将亮相，身在“死亡之组”的他们首战对手是匈牙利。而在赛前新闻发布会上，C罗的一个小举动再次展现了自己的自律。
2、在6月16日的赛前新闻发布会上，C罗桌前摆着两瓶可乐和一瓶水。看到这一幕，C罗皱起了眉头，选择将可乐移出了视野范围，他拒绝与可乐同框。同时，C罗举起了矿泉水，提醒大家喝水更健康。C罗的这一举动并非作秀，而是他一直坚持的习惯，每天都只喝白开水，从来不喝碳酸饮料。
3、C罗是一个自律到极致的人，数十年如一日的控制饮食，不沾烟酒碳酸饮料，大部分时间只吃水煮鸡肉，每天保证自己的睡眠时间，C罗曾经在ins上说过一句话“hard work pay off”意思就是努力锻炼，终有回报。自律造就了他的成功。
欧洲杯第一梗,喝水的淘汰了,喝可乐的晋级了,可乐乐开了花
在28日葡萄牙被比利时淘汰出局后，可口可乐发了一个短视频——画面中一个人装扮成可乐，他将两个C罗的画像从桌面上移走，并尖叫了一声……。 瑞士晋级八强后，ESPN UK 发文 并调侃道：“扎卡还在欧洲杯中，C罗已经不在了，这些照片请自行解读。
在人们干完一天的农活儿，拖着那疲惫不堪的身体回到家里吃着那中午剩下的饭的时候，他们的脑海里想着是那路边的大树下的逍遥自在，吃完饭那些老头老太太们就拿着早已被城市淘汰的大蒲扇和那看上去并不时尚的躺椅，那扇子大的几乎可以盖住一个一岁大的孩子。
熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?
1、护眼。一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。
2、一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。
3、熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。夏季劳累、熬夜会导致精神不振，免疫力下降，非常容易导致肠胃感染等多种疾病。有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。
4、当我们处于上述姿势时，会使曲度变直反弓，肌肉韧带受到长时间牵拉而变得无力，脊柱骨、椎间盘负荷大增，易致脊柱移位、椎间盘突出及慢性肌肉劳损”。另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。
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